Autoexamen para detectar debilidad del sistema inmunológico

¿Es tu caso?

• Dieta rica en alimentos elaborados, azucarados o ambos.
• Alergias o sensibilidad a alimentos.
• Empastes dentales de amalgama.
• Familiares cercanos con enfermedad degenerativa.
• Exposición diaria a una atmósfera de mala calidad.
• Sensación muy frecuente de cansancio o indisposición.
• Frecuentes resfriados o gripe.
• Transtornos gastrointestinales.
• Falta de ejercicio físico.
• Menos de ocho horas de sueño por noche o insomnio.
• Residencia en una gran ciudad o en su periferia o en una calle principal muy transitada.
• Vivir cerca de postes de electricidad, de antenas de telefonía móvil o de una central nuclear.
• Vivir en constante estrés.
• Infecciones recurrentes por levaduras o aftas. 
• Consumo habitual de agua del grifo o bebidas con gas.
• Signos de envejecimiento prematuro.
• Consumo frecuente de tabaco o alcohol, o ambos. 
• Marcas de dientes o extremos ondeados en los laterales de la lengua.
• Uso diario de ordenador o teléfono móvil.
• Uso regular de horno microondas. 

A más respuestas afirmativas, más deteriorado es posible que esté tu sistema inmunológico.

Fuente: 
Artículo extraído del libro de McKEITH, Gillian: (2005)"Eres lo que comes". Traducción de Eva María Robledillo Carro. Barcelona: editorial Planeta páginas 118 a 119.

Razones para dormir temprano y despertarse temprano

EN LA NOCHE:
De 9pm - 11pm:
Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación de químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del la noche debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo.
Generalmente a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina y monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. Actividades como éstas inhiben la relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.


De 11pm - 1am:
El cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.


EN LA MADRUGADA:
De 1 - 3am:
Proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.


De 3 - 5am:
Desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso dedesintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.


EN LA MAÑANA
De 5 - 7am:
Desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.


De 7 - 9am:
Absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debes tomarlo más temprano: antes de las 6:30am.


El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma ..


Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.


Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo.


Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te acuestes tarde.




Fuente: Cadena de correos electrónicos ✉.

Hábitos que dañan el hígado

1. Dormirse tarde y despertarse tarde
2. No orinar por la mañana
3. Comer demasiado
4. Saltarse el desayuno
5. Consumir muchos medicamentos
6. Consumir conservantes, colorantes, endulzantes artificiales
7. Consumir aceites de cocina no saludables. Tanto como puedas reduce el consumo de alimentos fritos aún cuando utilices aceites sanos. No consumas alimentos fritos cuando estes cansado o enfermo a menos que seas muy delgado, pero si puedes, evítalos.
8. Consumir alimentos crudos o demasiado cocidos le agregan carga al hígado. Los vegetales deben ser comidos crudos o cocidos al vapor.

Debemos seguir estos consejos sin que signifique mayor gasto. Solo tenemos que adoptar un estilo de vida más sano y mejorar nuestros hábitos alimenticios.. El mantener buenos hábitos de alimentación y hacer ejercicio es muy positivo para que nuestro organismo absorba lo que necesita y elimine los químicos en su "horario".




Fuente: Cadena de correos electrónicos ✉.

Hábitos que dañan el cerebro

1. No Desayunar
La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.


2. Comer de más
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.


3. Fumar
Causa la disminución del ta maño cerebral y promueve además Alzheimer.


4. Consumir altas cantidades de azúcar
El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.


5. Inhalar aire contaminado
El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.


6. Dormir poco
El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.


7. Dormir con la cabeza cubierta
Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.


8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos
Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.


9. Falta de estimulación
Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro; no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.


10. NO practicar la Conversación inteligente
Conversaciones profundas o intelectuales, promueven la eficiencia cerebral.


Fuente: Cadena de correos electrónicos ✉.

Tu corazón

Estimados amigos, el Dr. Paulo Ubiratan, de Porto Alegre, Río Grande del Sur, en una entrevista de la TV local, fue cuestionado sobre varios consejos que siempre nos son dados...

Pregunta: Los ejercicios cardiovasculares prolongan la vida, es verdad?
Respuesta: Su corazon fue hecho para latir por una cantidad de veces.... no desperdicie esos latidos en ejercicios. Todo se gasta eventualmente. Acelerar su corazon no va a hacer que usted viva mas: Eso es como decir que usted puede prolongar la vida de su auto manejando mas de prisa. Quiere vivir mas? Duerma una siesta !!!

P: Debo dejar de comer carnes rojas y comer mas frutas y vegetales?
R: Usted precisa entender la logística de la eficiencia.. . .Que come la vaca? Pasto y maiz. Que es eso? Vegetal. Entonces un bife, es un mecanismo eficiente de colocar vegetales en su sistema. Precisa comer granos? Coma pollo.

P: Debo reducir el consumo de alcohol?
R: De ninguna manera. El Vino está hecho de fruta. El Brandy es un vino destilado, lo que significa que ellos tiran el agua de la fruta de modo que usted saque mayor provecho de ella. La Cerveza también está hecha de cereales. Puede tomar!

P: Cuales son las ventajas de un programa regular de ejercicios?
R: Mi filosofía es: Si no tiene ningun dolor ...está bien!

P: Las frituras son prejudiales?
R: USTED NO ME ESTÁ ESCUCHANDO!! ! ... Hoy en dia la comida se fríe en aceite vegetal. La verdad es que quedan impregnadas de aceite vegetal. Como puede mas vegetal ser prejudicial para usted?

P: Las flexiones ayudan a reducir la gordura?
R: Absolutamente no! Ejercitar un músculo hace solamente que él aumente de tamaño.

P: El Chocolate hace mal?
R: Está loco? !!!! Cacao!!!! Otro vegetal!! Es un alimento bueno para ser feliz !!!


Fuente: Cadena de correos electrónicos ✉.