Vitaminas que protegen la piel y el cabello

PROVITAMINA A: Ayuda a la regeneración celular de la piel. Está presente en la leche y sus derivados, el huevo, las zanahorias, las verduras de hojas verdes y el hígado vacuno.


VITAMINA E: Aumenta la microcirculacion de la piel y contribuye a mantener la estructura de las células y la elasticidad. Consúmela a través del aceite de oliva, los cereales, las aceitunas, las legumbres y, sobre todo, las nueces.


VITAMINA C: Favorece la producción del colágeno y es un potente antioxidante, que aleja los radicales libres. La encuentras en las naranjas, los limones, los tomates y el brécol.


PROVITAMINA B5 O PANTENOL: Regenera los tejidos y acelera la queratización de la dermis, manteniendo un adecuado nivel de humedad en las capas inferiores. Además contribuye a reparar los daños del cabello. Lo encuentras en la carne, el hígado, la yema de huevo, las nueces y el pan integral.


MINERALES: Indispensables para el crecimiento del cabello. Mantén una dieta variada de alimentos ricos en calcio, fósforo, hierro, potasio, etc., para conseguir el aporte adecuado.




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