Por un mundo libre de acné

El acné es una condición que aparece cuando los poros se tapan con sebo y células muertas, causando una infección; sobre todo en el rostro.
Según una encuesta publicada por la Sociedad Mexicana de Dermatología, el 80% de la población mundial lo sufre y "60% de los casos se pueden controlar con sólo cambiar los hábitos de limpieza", dice la dermatóloga Julieta Ruiz. Cuida tu cutis y dedícale 15 minutos siguiendo estos sencillos y prácticos consejos:
1. Lávalo dos veces al día con un gel sin jabón y agua templada. Emplea productos como el Clearance Gel, de Avene o Pure Zone, de L'Oreal.
2. Utiliza un tónico para eliminar el resto de la suciedad que permanece en la epidermis, opta por los que son libres de alcohol, como: Amande Pomme Apple, de L'Occitane o Millenium Revitalizing, de Elizabeth Arden, los cuales, limpian y purifican tu cara.
3. Aplica un humectante libre de grasa dos veces al día en rostro y cuello, escoge los que tienen una base de agua, como Pure Focus, de Lancôme, para mantenerte hidratada.
4. Exfolia la zona problemática para despojar los restos de grasa y células muertas, así ayudas a que tu piel tenga una apariencia más lozana además de que permites que los poros se cierren. Puedes usar un cepillo eléctrico, el cual realiza hasta 300 rotaciones por segundo, o bien, con las yemas de tus dedos da delicados masajes de manera circular. Compra productos exfoliantes que estén hechos con ingredientes naturales.


Fuente:
Artículo extraído de la Revista Prevention en Español. Colombia, Enero 2008, página 27.

Erradica el acné

Los puntos negros, los granitos, las espinillas y los quistes sebáceos son la parte normal del desarrollo del 90% de los adolescentes. No obstante, algunos estudios indican que hasta 54% de los adultos también padecen acné.


QUÉ LO PROVOCA
Factores hereditarios y hormonales
Esta combinación ocasiona una producción excesiva de grasa por parte de las glándulas sebáceas de la piel, así como una acumulación de células muertas. Juntos, estos factores obstruyen los poros y crean un caldo de cultivo para las bacterias que provocan el acné.


PREVENCIÓN
Abre los poros de tu piel con productos que contengan ácido salicílico, resorcitol o ácido láctico. Estos ingredientes, también llamados alfahidroxiácidos y betahidroxiácidos, están disponibles en geles y cremas que se venden en las farmacias, y su acción consiste en impedir que los poros se obstruyan, ya que disuelven la mezcla espesa y viscosa de la grasa excesiva y células muertas que dan origen al acné.
Los expertos han señalado durante años que alimentos como el chocolate y las papas fritas no producen acné. Sin embargo, algunas investigaciones indican que las dietas ricas en azúcar y carbohidratos refinados sí podrían aumentar la propensión. En un estudio realizado con 43 jóvenes que padecían acné, los que siguieron una dieta hipoglucémica (constituida por alimentos con un impacto mínimo sobre los niveles de glucosa en la sangre) tuvieron 23% menos brotes de acné al cabo de 12 semanas.
Trázate el objetivo de consumir muchas frutas y verduras, y elige versiones integrales cuando comas alimentos como arroz y pastas, entre otros, pues son más saludables.


SÍNTOMAS A LOS QUE DEBES ESTAR ALERTA
Aparición de pequeños puntos negros o blancos. Si los poros de la piel se infectan o inflaman, se ponen rojos y puede verse pus blanca en el interior. Las protuberancias más grandes son señal de obstrucción y de grasa acumulada. Al infectarse, pueden dejar cicatrices.


MEDIDAS PREVENTIVAS EFICACES
Píldoras anticonceptivas en dosis bajas. Las mujeres que padecen de acné persistente, incluso después de haber probado muchos tratamientos, podrían beneficiarse con el uso de anticonceptivos orales, que mejoran el estado de la piel al cambiar el equilibrio hormonal que reduce la producción de grasa. Las investigaciones indican que las píldoras anticonceptivas pueden hacer desaparecer entre 30 y 50% de los brotes infectados. Este tratamiento se recomienda a mujeres menores de 35 años de edad que tengan presión arterial normal, que no fumen y que no sufran migrañas.


Luminoterapia. Actúa matando las bacterias y reduciendo la producción de grasa. Existen varios tipos, entre ellos, la terapia de espectro azul y rojo, y la terapia de luz pulsada. En un estudio realizado con personas que padecían acné, 85% de las que se sometieron a 4 sesiones de luminoteria durante ocho semanas notaron  una mejoría de 50% en los brotes, y una mejoría de 90%. Los efectos del tratamiento pueden durar hasta 3 meses en algunas personas.


Fuente: 
Artículo extraído de Selecciones Reader's Digest, Julio 2011, páginas 22 y 23.

Vitaminas que protegen la piel y el cabello

PROVITAMINA A: Ayuda a la regeneración celular de la piel. Está presente en la leche y sus derivados, el huevo, las zanahorias, las verduras de hojas verdes y el hígado vacuno.


VITAMINA E: Aumenta la microcirculacion de la piel y contribuye a mantener la estructura de las células y la elasticidad. Consúmela a través del aceite de oliva, los cereales, las aceitunas, las legumbres y, sobre todo, las nueces.


VITAMINA C: Favorece la producción del colágeno y es un potente antioxidante, que aleja los radicales libres. La encuentras en las naranjas, los limones, los tomates y el brécol.


PROVITAMINA B5 O PANTENOL: Regenera los tejidos y acelera la queratización de la dermis, manteniendo un adecuado nivel de humedad en las capas inferiores. Además contribuye a reparar los daños del cabello. Lo encuentras en la carne, el hígado, la yema de huevo, las nueces y el pan integral.


MINERALES: Indispensables para el crecimiento del cabello. Mantén una dieta variada de alimentos ricos en calcio, fósforo, hierro, potasio, etc., para conseguir el aporte adecuado.




Fuente: Cadena de correos electrónicos ✉.